Winterwanderung

Winterwanderung - -

 Am Samstag, den 11.12.21 findet wieder eine Atem Wanderung statt:
10:00 - 12:00 Uhr - wir treffen uns vor dem Yogastudio
Während der Wanderung werden wir eine Atem Meditation sowie verschiedene
Atemübungen während kurzer Pausen durchführen, zur Stärkung unserer Lungen.
(gratis) es gilt die 3x G Regel - gut gelaunt.gut zu Fuß.genießen:-)

Einführungsworkshop "Selbstmitgefühl"

Einführungsworkshop Selbstmitleid

 

Einführungsworkshop Selbstmitgefühl
- freundlich mit mir selbst -

Oft ist es so, dass wir gerade in schwierigen Situationen besonders hart mit uns umgehen. Dabei wäre genau dann eine mitfühlende, unterstützende Haltung hilfreich, so wie wir es den Menschen zukommen lassen würden, die uns am Herzen liegen.

Die Praxis von Selbstmitgefühl kann uns dabei unterstützen, auf konstruktive Art und Weise mit Stress und Schwierigkeiten umzugehen. Sei es der Stau auf der Autobahn, schwierige Momente in Beziehungen oder Krankheit und Schmerzen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Selbstmitgefühl mit mehr emotionalem Wohlbefinden und Resilienz, sowie weniger Angst, Depression und Stress einhergeht.

In diesem Workshop erkunden wir, wie sich Selbstmitgefühl überhaupt anfühlt und welche Bedeutung es für unser Leben und Wohlbefinden haben kann. Praxisübungen, die in den Alltag integriert werden können, Reflexionen und kurze Vorträge runden den Vormittag ab.

Weitere Informationen zu Selbstmitgefühl sind auf der Homepage www.mbsr-silkebuelte.de zu finden.

Termin:         Sa., 4. Dezember 2021, 10.00 - 13.00 Uhr

Preis:             45,00 € 

Ort:               Yogastudio Adenau, Blankenheimer Straße 31, 53518 Adenau

Leitung:        Silke Bülte, MBSR- und MSC-Lehrerin

Anmeldung: bis zum 27. November unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder Tel. 0151 21822112

                                                     oder: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! - Tel.: 0177 3862874

Massage Angebot

Mein aktuelles Massage Angebot -

 

                        -  Empfehlung für Gesundheit , Wohlbefinden und Entspannung:
 
    • eine ayurvedische Kopf - Bauch Massage - für guten Schlaf und Beruhigung der Nerven
    • 60 Min. / 75,00€
    • Padabhyanga - ayurvedische Fuß/Bein Massage - für warme Füße und leichte Beine
    • 60 Min. / 75,00€
    • ayurvedische Rückenmassage - löst Verspannungen und lindert Rückenschmerzen
    • 6 Rückenmassagen zum Preis von 5 / 175,00€ - je 30 Minuten
    • Abhyanga Ganzkörper Massage - vermittelt Geborgenheit und Loslassen
    • 90 Min. / 98,00€

Schuldgefühle erkennen und loslassen

Schuldgefühle erkennen und loslassen -

Workshop Inhalt:

  • Wie enstehen Schuldgefühle -
  • Yogahaltungen zur Stärkung des Willens -
  • Besänftigung von Schuldgefühlen -
  • Affirmation für mehr Selbstvertrauen -
  • Farb- und Vokalmeditation -
  • Meditation zum Loslassen von Schuldgefühlen -
Wir treffen uns am Samstag, den 23.10.2021 um 10:00 Uhr im meinem Yogstudio.
Ende ist um 13:00 Uhr und die Kosten betragen 36,00 Euro.

(verb. Anmeldung - Stornierung spätestens bis 24 Stunden vorher, danach Gebührenpflichtig)

 

 

Yoga + Wandern

Yoga Atem

Achtsame Atem-Wanderung am Samtag, den 24.10.2020
Zeit: 10:00 bis 13:00 Uhr (treffen am Yogastudio)
Kosten: gratis
Wir wandern ab dem Yogastudio über den Waldweg - Erdbeerhof - Honerath -
über den Hirzenstein zurück. Bitte Getränke und Verpflegung einpacken.
Unterwegs werden wir Kai Men Übungen (Atmen in der Bewegung) Übungen
aus dem Qigong sowie Pranayama Übungen durchführen, um unsere Lungen
zu stärken.

Faszien Workshop

- Erleichterung für schwere Beine und harte Muskeln - 
 
Wann: Samstag, den 11.07.2020 von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Wo: Yogastudio Adenau, Regina Friedrich
Kosten:    30,00 €

- verbindliche Anmeldung !

- wenn vorhanden, bitte eigene Faszienrolle mitbringen !

Workshop: Faszienyoga für die Seele

Yin-Yoga plus Pranayama (Atemlenkung) sind Bestandteil dieses sanften 
und doch intensiven Workshops - im wahrsten Sinne für Herz und Seele -
 
Wann: Samstag, den 29.02.2020 von 10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Wo: Yogastudio Adenau, Regina Friedrich
Kosten:    30,00 €

- verbindliche Anmeldung !

- wenn vorhanden, bitte eigene Faszienrolle mitbringen !

Workshop: Selbstmitgefühl

- - - freundlich mit mir selbst -
mit MBSR- und MSC Lehrerin Silke Bülte
 
Wann: Samstag, den 21.03.2020 von 9:30 Uhr bis 13:00 Uhr
Wo: Yogastudio Adenau, Regina Friedrich
Kosten: 45,00 € ( 80,00 € mit Workshop "Einführung in die Achtsamkeitsmeditation")

Anmeldung bis zum 1.02.2020 bei Silke Bülte :  0151 21822112

oder über Kontaktformular Yogastudio Adenau:  Anmeldung Workshop

nähere Infos Silke Bülte hier

Yogastudio Adenau

Yoga -Ayurveda und Gesundheit

• Iyengar Yoga
• Ayurveda Massagen
• Gesundheitsberatung
• Entspannungstherapie
• Stressbewältigung/ Anti- Burnout
• Energiebehandlung
• SPC Seminare
• Workshops

Kontakt

Yogastudio Adenau - Yoga, Ayurveda & Gesundheit
Blankenheimer Str. 31
D/53518 Adenau/am Nürburgring
Tel.: +49 (0) 2691/22 14
E-Mail: kontakt@yogastudio-adenau.de

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